1 dia739Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,90 |
(719-1) Crepioca de Ricota com Espinafre (1un) - R$ 9,90 |
Almoço300kcalR$ 32,90 |
(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (499-100) Filé Mignon com Shimeji (100g) - R$ 22,90 (500-100) Abobrinha Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 |
Lanche tarde1kcalR$ 13,90 |
(721-1) Quiche Low Carb Vegana de Shimeji Preto (1un) - R$ 13,90 |
Jantar200kcalR$ 15,40 |
(510-100) Escarola Refogada (100g) - R$ 4,50 (620-100) Hambúrguer de Frango com Linhaça Dourada (100g) - R$ 10,90 |
2 dia634Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Almoço210kcalR$ 18,65 |
(439-100) Lentilha (100g) - R$ 3,75 (532-110) Filé de St. Peter ao Molho de Iogurte com Limão (110g) - R$ 14,90 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar200kcalR$ 17,80 |
(614-100) Arroz Falso de Couve-Flor (100g) - R$ 5,90 (716-100) Frango ao Curry (100g) - R$ 11,90 |
3 dia579Kcal |
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Café da manhã150kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Almoço300kcalR$ 19,90 |
(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50 (522-100) Filé de Frango Grelhado (100g) - R$ 10,90 (501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar380kcalR$ 13,50 |
(458-400) Sopa de Abóbora com Frango e Gengibre (380g) - R$ 13,50 |
4 dia796Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Almoço300kcalR$ 21,15 |
(498-100) Carne Moída (Patinho) (100g) - R$ 12,15 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 (444-100) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 4,50 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar350kcalR$ 19,90 |
(689-400) Lasanha de abobrinha com mussarela light e Molho pomodoro (350g) - R$ 19,90 |
5 dia958Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,90 |
(719-1) Crepioca de Ricota com Espinafre (1un) - R$ 9,90 |
Almoço300kcalR$ 32,60 |
(496-100) Strogonoff Light de Filé Mignon (100g) - R$ 18,80 (515-100) Vagem (100g) - R$ 4,90 (1469) Arroz Falso de Pupunha (low carb) (100g) - R$ 8,90 |
Lanche tarde1kcalR$ 9,90 |
(718-110) Quiche Low Carb de Berinjela (vegana, sem glúten e sem lactose) (1un) - R$ 9,90 |
Jantar380kcalR$ 14,40 |
(462-400) Caldo Verde Light (380g) - R$ 14,40 |
6 dia699Kcal |
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Café da manhã150kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Almoço300kcalR$ 23,90 |
(501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 (529-100) Hambúrguer de Salmão Funcional (100g) - R$ 14,90 (510-100) Escarola Refogada (100g) - R$ 4,50 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar480kcalR$ 24,00 |
(467-400) Sopa Detox (380g) - R$ 13,50 (492-100) Frango Desfiado (100g) - R$ 10,50 |
7 dia662Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Almoço300kcalR$ 24,00 |
(441-100) Purê de Abóbora (100g) - R$ 4,00 (525-100) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (100g) - R$ 14,50 (512-100) Espinafre Refogado (100g) - R$ 5,50 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar200kcalR$ 16,65 |
(498-100) Carne Moída (Patinho) (100g) - R$ 12,15 (500-100) Abobrinha Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 |
8 dia920Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,90 |
(719-1) Crepioca de Ricota com Espinafre (1un) - R$ 9,90 |
Almoço300kcalR$ 19,15 |
(439-100) Lentilha (100g) - R$ 3,75 (505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50 (517-100) Abobrinha Recheda com Ricota Temperada (100g) - R$ 10,90 |
Lanche tarde1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Jantar400kcalR$ 27,90 |
(511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00 (484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40 (489-100) Almôndegas de Carne com Chia (patinho) (100g) - R$ 12,50 |
9 dia727Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,90 |
(719-1) Crepioca de Ricota com Espinafre (1un) - R$ 9,90 |
Almoço300kcalR$ 20,00 |
(441-100) Purê de Abóbora (100g) - R$ 4,00 (506-100) Couve-Flor (100g) - R$ 4,50 (530-100) Hambúrguer de Carne Nutritivo (Patinho) (100g) - R$ 11,50 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar200kcalR$ 23,40 |
(525-100) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (100g) - R$ 14,50 (1469) Arroz Falso de Pupunha (low carb) (100g) - R$ 8,90 |
10 dia644Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Almoço300kcalR$ 26,50 |
(507-100) Cozido de Legumes com Shitake (100g) - R$ 6,10 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 (08901) Filé de Saint Peter com Alcaparras (100g) - R$ 15,90 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar380kcalR$ 15,40 |
(712-400) Sopa Low Carb de Couve-Flor, Alho Poro e Frango (380g) - R$ 15,40 |