1 dia251Kcal |
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Almoço320kcalR$ 21,30 |
(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50 (514-100) Mix de Legumes (100g) - R$ 4,90 (4578) Filé de Frango Acebolado (120g) - R$ 11,90 |
2 dia491Kcal |
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Almoço300kcalR$ 22,75 |
(430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25 (509-100) Creme de Milho Light (100g) - R$ 7,00 (530-100) Hambúrguer de Carne Nutritivo (Patinho) (100g) - R$ 11,50 |
3 dia333Kcal |
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Almoço300kcalR$ 24,75 |
(432-100) Arroz Integral (100g) - R$ 3,75 (494-100) Lagarto Desfiado ao Molho Especial (100g) - R$ 16,50 (500-100) Abobrinha Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 |
4 dia358Kcal |
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Almoço310kcalR$ 19,75 |
(439-100) Lentilha (100g) - R$ 3,75 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 (531-110) Kibe Assado (110g) - R$ 11,50 |
5 dia208Kcal |
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Almoço310kcalR$ 27,70 |
(505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50 (435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (532-110) Filé de St. Peter ao Molho de Iogurte com Limão (110g) - R$ 17,70 |
6 dia478Kcal |
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Almoço350kcalR$ 20,00 |
(452-200) Gnocchi de Mandioquinha (200g) - R$ 12,00 (485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00 |
7 dia282Kcal |
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Almoço300kcalR$ 20,15 |
(431-100) Arroz Integral com Brocólis (100g) - R$ 3,75 (501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 (716-100) Frango ao Curry (100g) - R$ 11,90 |
8 dia340Kcal |
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Almoço300kcalR$ 31,30 |
(536-100) Salmão Grelhado (100g) - R$ 18,90 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 (564-100) Couscous Marroquino (100g) - R$ 7,90 |
9 dia312Kcal |
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Almoço300kcalR$ 23,25 |
(497-100) Strogonoff Light de Frango (100g) - R$ 14,50 (430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25 (506-100) Couve-Flor (100g) - R$ 4,50 |
10 dia275Kcal |
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Almoço330kcalR$ 22,15 |
(514-100) Mix de Legumes (100g) - R$ 4,90 (433-100) Arroz Integral a Grega (100g) - R$ 3,75 (519-130) Berinjela Recheada com Carne Moída (Patinho) (130g) - R$ 13,50 |