Kit Fitness Homem - 5 Dias

1 dia

1216Kcal
Café da manhã
100kcal
R$ 12,90

(0125) Crepioca de Peito de Perú Light e Mussarela Light (100g) - R$ 12,90
Lanche manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50
Almoço
400kcal
R$ 28,50

(442-150) Purê de Batata Doce com Gengibre (150g) - R$ 6,75

(524-150) Filé de Frango Grelhado com Ervas (150g) - R$ 17,25

(510-100) Escarola Refogada (100g) - R$ 4,50
Lanche tarde
250kcal
R$ 20,00

(649-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pós-Treino) - 70% Proteína e 30% Carboidrato (250g) - R$ 20,00
Jantar
270kcal
R$ 27,65

(528-120) Hambúrguer de Quinoa com Legumes (120g) - R$ 11,90

(492-150) Frango Desfiado (150g) - R$ 15,75

2 dia

1093Kcal
Café da manhã
1kcal
R$ 8,90

(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 8,90
Lanche manhã
300kcal
R$ 16,50

(698-300) Suco Energia (300ml) - R$ 16,50
Almoço
400kcal
R$ 32,55

(442-150) Purê de Batata Doce com Gengibre (150g) - R$ 6,75

(503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50

(525-150) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (150g) - R$ 21,30
Lanche tarde
20kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85
Jantar
450kcal
R$ 33,35

(485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00

(511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00

(498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 16,35

3 dia

1130Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50
Lanche manhã
20kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85
Almoço
400kcal
R$ 27,05

(431-150) Arroz Integral com Brocólis (150g) - R$ 5,65

(716-150) Frango ao Curry (150g) - R$ 16,90

(501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50
Lanche tarde
250kcal
R$ 15,00

(648-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pré-Treino) - 70% Carboidrato e 30% Proteína (250g) - R$ 15,00
Jantar
250kcal
R$ 19,40

(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50

(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 14,90

4 dia

1630Kcal
Café da manhã
1kcal
R$ 7,00

(616-1) Sanduíche Natural de Ricota Cremosa, Peito de Perú, Tomate e Orégano (1un) - R$ 7,00
Lanche manhã
40kcal
R$ 7,50

(545-40) Barra Protéica - Baunilha com Amendoim (40g) - R$ 7,50
Almoço
500kcal
R$ 32,75

(453-200) Gnocchi de Batata Doce (200g) - R$ 10,00

(498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 16,35

(484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40
Lanche tarde
1kcal
R$ 8,50

(481-100) Quiche doce de banana com canela (1un) - R$ 8,50
Jantar
250kcal
R$ 19,40

(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 14,90

(444-100) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 4,50

5 dia

935Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50
Lanche manhã
40kcal
R$ 7,50

(546-40) Barra Protéica - Alfarroba e Amendoim (40g) - R$ 7,50
Almoço
400kcal
R$ 37,55

(435-150) Batata Doce Grelhada (150g) - R$ 6,75

(499-150) Filé Mignon com Shimeji (150g) - R$ 25,90

(514-100) Mix de Legumes (100g) - R$ 4,90
Lanche tarde
1kcal
R$ 8,90

(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 8,90
Jantar
300kcal
R$ 27,30

(525-150) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (150g) - R$ 21,30

(441-150) Purê de Abóbora (150g) - R$ 6,00