Kit Fitness Homem - 5 Dias

1 dia

973Kcal
Café da manhã
100kcal
R$ 12,90

(0125) Crepioca de Peito de Perú Light e Mussarela Light (100g) - R$ 12,90

Lanche manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Almoço
350kcal
R$ 26,35

(510-100) Escarola Refogada (100g) - R$ 4,50

(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50

(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35

Lanche tarde
250kcal
R$ 20,00

(649-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pós-Treino) - 70% Proteína e 30% Carboidrato (250g) - R$ 20,00

Jantar
220kcal
R$ 16,40

(528-120) Hambúrguer de Quinoa com Legumes (120g) - R$ 11,90

(505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50

2 dia

1174Kcal
Café da manhã
1kcal
R$ 9,00

(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00

Lanche manhã
300kcal
R$ 16,50

(698-300) Suco Energia (300ml) - R$ 16,50

Almoço
320kcal
R$ 20,65

(503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50

(430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25

(4578) Filé de Frango Acebolado (120g) - R$ 11,90

Lanche tarde
20kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

Jantar
450kcal
R$ 35,25

(485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00

(511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00

(498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 18,25

3 dia

1212Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
20kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

Almoço
350kcal
R$ 26,50

(501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50

(433-100) Arroz Integral a Grega (100g) - R$ 3,75

(498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 18,25

Lanche tarde
250kcal
R$ 15,00

(648-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pré-Treino) - 70% Carboidrato e 30% Proteína (250g) - R$ 15,00

Jantar
250kcal
R$ 20,85

(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50

(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35

4 dia

1655Kcal
Café da manhã
1kcal
R$ 9,90

(616-1) Sanduíche Natural de Ricota Cremosa, Peito de Perú, Tomate e Orégano (1un) - R$ 9,90

Lanche manhã
60kcal
R$ 8,80

(706-60) Muffin Low Carb de Frango Sem Glúten (100% farinha de amêndoa) (60g) - R$ 8,80

Almoço
500kcal
R$ 36,65

(453-200) Gnocchi de Batata Doce (200g) - R$ 12,00

(498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 18,25

(484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40

Lanche tarde
1kcal
R$ 8,50

(481-100) Torta doce de banana com canela (1un) - R$ 8,50

Jantar
250kcal
R$ 20,85

(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35

(444-100) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 4,50

5 dia

900Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
300kcal
R$ 16,50

(701-300) Suco Revitaliza (300ml) - R$ 16,50

Almoço
350kcal
R$ 26,75

(514-100) Mix de Legumes (100g) - R$ 4,90

(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50

(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35

Lanche tarde
1kcal
R$ 9,00

(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00

Jantar
200kcal
R$ 16,50

(441-100) Purê de Abóbora (100g) - R$ 4,00

(489-100) Almôndegas de Carne com Chia (patinho) (100g) - R$ 12,50