1 dia973Kcal |
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Café da manhã100kcalR$ 12,90 |
(0125) Crepioca de Peito de Perú Light e Mussarela Light (100g) - R$ 12,90 |
Lanche manhã150kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Almoço350kcalR$ 26,35 |
(510-100) Escarola Refogada (100g) - R$ 4,50 (435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35 |
Lanche tarde250kcalR$ 20,00 |
(649-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pós-Treino) - 70% Proteína e 30% Carboidrato (250g) - R$ 20,00 |
Jantar220kcalR$ 16,40 |
(528-120) Hambúrguer de Quinoa com Legumes (120g) - R$ 11,90 (505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50 |
2 dia1174Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Lanche manhã300kcalR$ 16,50 |
(698-300) Suco Energia (300ml) - R$ 16,50 |
Almoço320kcalR$ 20,65 |
(503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 (430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25 (4578) Filé de Frango Acebolado (120g) - R$ 11,90 |
Lanche tarde20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Jantar450kcalR$ 35,25 |
(485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00 (511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00 (498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 18,25 |
3 dia1212Kcal |
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Café da manhã150kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Lanche manhã20kcalR$ 4,85 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85 |
Almoço350kcalR$ 26,50 |
(501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 (433-100) Arroz Integral a Grega (100g) - R$ 3,75 (498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 18,25 |
Lanche tarde250kcalR$ 15,00 |
(648-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pré-Treino) - 70% Carboidrato e 30% Proteína (250g) - R$ 15,00 |
Jantar250kcalR$ 20,85 |
(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50 (522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35 |
4 dia1655Kcal |
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Café da manhã1kcalR$ 9,90 |
(616-1) Sanduíche Natural de Ricota Cremosa, Peito de Perú, Tomate e Orégano (1un) - R$ 9,90 |
Lanche manhã60kcalR$ 8,80 |
(706-60) Muffin Low Carb de Frango Sem Glúten (100% farinha de amêndoa) (60g) - R$ 8,80 |
Almoço500kcalR$ 36,65 |
(453-200) Gnocchi de Batata Doce (200g) - R$ 12,00 (498-150) Carne Moída (Patinho) (150g) - R$ 18,25 (484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40 |
Lanche tarde1kcalR$ 8,50 |
(481-100) Torta doce de banana com canela (1un) - R$ 8,50 |
Jantar250kcalR$ 20,85 |
(522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35 (444-100) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 4,50 |
5 dia900Kcal |
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Café da manhã150kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Lanche manhã300kcalR$ 16,50 |
(701-300) Suco Revitaliza (300ml) - R$ 16,50 |
Almoço350kcalR$ 26,75 |
(514-100) Mix de Legumes (100g) - R$ 4,90 (435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (522-150) Filé de Frango Grelhado (150g) - R$ 16,35 |
Lanche tarde1kcalR$ 9,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 9,00 |
Jantar200kcalR$ 16,50 |
(441-100) Purê de Abóbora (100g) - R$ 4,00 (489-100) Almôndegas de Carne com Chia (patinho) (100g) - R$ 12,50 |