Kit Fitness Mulher - 5 Dias

1 dia

1004Kcal
Café da manhã
167kcal
R$ 8,80

(687-60) Muffin Low Carb de Alho Poró e Ricota (100% farinha de amêndoa) (60g) - R$ 8,80

Lanche manhã
95kcal
R$ 15,00

(700-300) Suco Antioxidante (300ml) - R$ 15,00

Almoço
319kcal
R$ 21,00

(531-110) Kibe Assado (110g) - R$ 11,50

(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50

(503-100) Brocólis (100g) - R$ 5,00

Lanche tarde
102kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

Jantar
321kcal
R$ 27,55

(511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00

(484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40

(498-100) Carne Moída (Patinho) (100g) - R$ 12,15

2 dia

842Kcal
Café da manhã
85kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
102kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

Almoço
282kcal
R$ 20,65

(505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 5,00

(431-100) Arroz Integral com Brocólis (100g) - R$ 3,75

(716-100) Frango ao Curry (120g) - R$ 11,90

Lanche tarde
184kcal
R$ 9,00

(690-1) Crepioca de Queijo Minas Light (1un) - R$ 9,00

Jantar
189kcal
R$ 33,90

(516-100) Aspargos Cozido (50g) - R$ 12,00

(536-100) Salmão Grelhado (100g) - R$ 21,90

3 dia

1142Kcal
Café da manhã
85kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
95kcal
R$ 15,00

(700-300) Suco Antioxidante (300ml) - R$ 15,00

Almoço
495kcal
R$ 20,00

(485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00

(453-200) Gnocchi de Batata Doce (200g) - R$ 12,00

Lanche tarde
187kcal
R$ 8,80

(706-60) Muffin Low Carb de Frango (100% farinha de amêndoa) (60g) - R$ 8,80

Jantar
280kcal
R$ 15,40

(466-400) Sopa de Legumes com Quinoa (380g) - R$ 15,40

4 dia

700Kcal
Café da manhã
85kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
92kcal
R$ 15,00

(701-300) Suco Revitaliza (300ml) - R$ 15,00

Almoço
247kcal
R$ 33,40

(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50

(503-100) Brocólis (100g) - R$ 5,00

(499-100) Filé Mignon com Shimeji (120g) - R$ 22,90

Lanche tarde
184kcal
R$ 9,00

(690-1) Crepioca de Queijo Minas Light (1un) - R$ 9,00

Jantar
92kcal
R$ 19,50

(500-100) Abobrinha Grelhada com Ervas (100g) - R$ 5,00

(525-100) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (100g) - R$ 14,50

5 dia

950Kcal
Café da manhã
184kcal
R$ 9,00

(690-1) Crepioca de Queijo Minas Light (1un) - R$ 9,00

Lanche manhã
236kcal
R$ 20,00

(649-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pós-Treino) - 70% Proteína e 30% Carboidrato (250g) - R$ 20,00

Almoço
254kcal
R$ 22,50

(507-100) Cozido de Legumes com Shitake (100g) - R$ 7,10

(522-100) Filé de Frango Grelhado (100g) - R$ 10,90

(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50

Lanche tarde
85kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Jantar
191kcal
R$ 20,80

(528-120) Hambúrguer de Quinoa com Legumes (120g) - R$ 11,90

(1469) Arroz Falso de Pupunha (100g) - R$ 8,90