Kit Fitness Mulher - 5 Dias

1 dia

1125Kcal
Café da manhã
1kcal
R$ 7,50

(474-1) Enrolado Integral de Queijo Minas com Orégano (1un) - R$ 7,50

Lanche manhã
300kcal
R$ 16,50

(700-300) Suco Antioxidante (300ml) - R$ 16,50

Almoço
310kcal
R$ 20,50

(531-110) Kibe Assado (110g) - R$ 11,50

(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50

(503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50

Lanche tarde
20kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

Jantar
400kcal
R$ 26,35

(511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00

(484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40

(498-100) Carne Moída (Patinho) (100g) - R$ 10,95

2 dia

842Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
20kcal
R$ 4,85

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

Almoço
300kcal
R$ 19,15

(505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50

(431-100) Arroz Integral com Brocólis (100g) - R$ 3,75

(716-100) Frango ao Curry (100g) - R$ 10,90

Lanche tarde
1kcal
R$ 8,90

(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 8,90

Jantar
200kcal
R$ 32,60

(516-100) Aspargos Cozido (100g) - R$ 14,60

(537-100) Salmão com Lascas de Amêndoas Laminadas (100g) - R$ 18,00

3 dia

1082Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
40kcal
R$ 7,50

(545-40) Barra Protéica - Baunilha com Amendoim (40g) - R$ 7,50

Almoço
350kcal
R$ 18,00

(485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00

(453-200) Gnocchi de Batata Doce (200g) - R$ 10,00

Lanche tarde
30kcal
R$ 3,00

(624-30) Semente de Girassol 30g (30g) - R$ 3,00

Jantar
400kcal
R$ 12,50

(466-400) Sopa de Legumes com Quinoa (400g) - R$ 12,50

4 dia

863Kcal
Café da manhã
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Lanche manhã
40kcal
R$ 7,50

(546-40) Barra Protéica - Alfarroba e Amendoim (40g) - R$ 7,50

Almoço
300kcal
R$ 26,25

(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 4,50

(503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50

(499-100) Filé Mignon com Shimeji (100g) - R$ 17,25

Lanche tarde
21kcal
R$ 13,75

(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 4,85

(690-1) Crepioca de Queijo Light (1un) - R$ 8,90

Jantar
200kcal
R$ 18,70

(500-100) Abobrinha Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50

(525-100) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (100g) - R$ 14,20

5 dia

854Kcal
Café da manhã
1kcal
R$ 9,90

(719-1) Crepioca de Ricota com Espinafre (1un) - R$ 9,90

Lanche manhã
250kcal
R$ 20,00

(649-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pós-Treino) - 70% Proteína e 30% Carboidrato (250g) - R$ 20,00

Almoço
300kcal
R$ 19,90

(507-100) Cozido de Legumes com Shitake (100g) - R$ 5,50

(522-100) Filé de Frango Grelhado (100g) - R$ 9,90

(442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 4,50

Lanche tarde
150kcal
R$ 7,50

(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50

Jantar
220kcal
R$ 17,80

(528-120) Hambúrguer de Quinoa com Legumes (120g) - R$ 11,90

(714-100) Couve-Flor no Lemon Pepper (100g) - R$ 5,90