1 dia1004Kcal |
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Café da manhã167kcalR$ 8,80 |
(687-60) Muffin Low Carb de Alho Poró e Ricota (100% farinha de amêndoa) (60g) - R$ 8,80 |
Lanche manhã95kcalR$ 15,00 |
(700-300) Suco Antioxidante (300ml) - R$ 15,00 |
Almoço319kcalR$ 24,30 |
(531-110) Kibe Assado (110g) - R$ 12,50 (442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 5,50 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 6,30 |
Lanche tarde102kcalR$ 6,90 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 6,90 |
Jantar321kcalR$ 28,90 |
(511-150) Espaguete de Abobrinha (150g) - R$ 9,00 (484-150) Molho Pomodoro (150g) - R$ 6,40 (498-100) Carne Moída (Patinho) (100g) - R$ 13,50 |
2 dia842Kcal |
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Café da manhã85kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Lanche manhã102kcalR$ 6,90 |
(604-20) Mix de Castanhas (20g) - R$ 6,90 |
Almoço282kcalR$ 24,10 |
(505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 6,30 (431-100) Arroz Integral com Brocólis (100g) - R$ 4,90 (716-100) Frango ao Curry (120g) - R$ 12,90 |
Lanche tarde184kcalR$ 11,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Minas Light (1un) - R$ 11,00 |
Jantar189kcalR$ 35,00 |
(516-100) Aspargos Cozido (100g) - R$ 12,00 (536-100) Salmão Grelhado (100g) - R$ 23,00 |
3 dia1142Kcal |
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Café da manhã85kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Lanche manhã95kcalR$ 15,00 |
(700-300) Suco Antioxidante (300ml) - R$ 15,00 |
Almoço495kcalR$ 20,00 |
(485-150) Molho Bolonhesa (150g) - R$ 8,00 (453-200) Gnocchi de Batata Doce (200g) - R$ 12,00 |
Lanche tarde187kcalR$ 8,80 |
(706-60) Muffin Low Carb de Frango (100% farinha de amêndoa) (60g) - R$ 8,80 |
Jantar280kcalR$ 15,40 |
(466-400) Sopa de Legumes com Quinoa (380g) - R$ 15,40 |
4 dia700Kcal |
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Café da manhã85kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Lanche manhã92kcalR$ 15,00 |
(701-300) Suco Revitaliza (300ml) - R$ 15,00 |
Almoço247kcalR$ 34,70 |
(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 6,30 (499-100) Filé Mignon com Shimeji (120g) - R$ 22,90 |
Lanche tarde184kcalR$ 11,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Minas Light (1un) - R$ 11,00 |
Jantar92kcalR$ 23,20 |
(500-100) Abobrinha Grelhada com Ervas (100g) - R$ 6,30 (525-100) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (100g) - R$ 16,90 |
5 dia950Kcal |
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Café da manhã184kcalR$ 11,00 |
(690-1) Crepioca de Queijo Minas Light (1un) - R$ 11,00 |
Lanche manhã236kcalR$ 20,00 |
(649-250) Escondidinho de Batata Doce e Frango Desfiado (Pós-Treino) - 70% Proteína e 30% Carboidrato (250g) - R$ 20,00 |
Almoço254kcalR$ 25,90 |
(507-100) Cozido de Legumes com Shitake (100g) - R$ 9,50 (522-100) Filé de Frango Grelhado (100g) - R$ 10,90 (442-100) Purê de Batata Doce com Gengibre (100g) - R$ 5,50 |
Lanche tarde85kcalR$ 7,50 |
(605-150) Ovo Mexido com Tomate (150g) - R$ 7,50 |
Jantar191kcalR$ 21,80 |
(528-120) Hambúrguer de Quinoa com Legumes (120g) - R$ 11,90 (1469) Arroz Falso de Pupunha (100g) - R$ 9,90 |