1 dia835Kcal |
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Almoço450kcalR$ 24,15 |
(431-100) Arroz Integral com Brocólis (100g) - R$ 3,75 (522-100) Filé de Frango Grelhado (100g) - R$ 10,90 (506-100) Couve-Flor (100g) - R$ 4,50 (437-150) Feijão Carioca (150g) - R$ 5,00 |
Jantar300kcalR$ 20,50 |
(444-100) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 4,50 (530-100) Hambúrguer de Carne Nutritivo (Patinho) (100g) - R$ 11,50 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 |
2 dia712Kcal |
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Almoço300kcalR$ 24,75 |
(501-100) Berinjela Grelhada com Ervas (100g) - R$ 4,50 (439-100) Lentilha (100g) - R$ 3,75 (494-100) Lagarto Desfiado ao Molho Especial (100g) - R$ 16,50 |
Jantar380kcalR$ 13,50 |
(461-400) Sopa de Batata Doce, Cenoura e Frango (380g) - R$ 13,50 |
3 dia858Kcal |
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Almoço450kcalR$ 25,40 |
(432-100) Arroz Integral (100g) - R$ 3,75 (498-100) Carne Moída (Patinho) (100g) - R$ 12,15 (437-150) Feijão Carioca (150g) - R$ 5,00 (505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50 |
Jantar300kcalR$ 23,30 |
(517-100) Abobrinha Recheda com Ricota Temperada (100g) - R$ 10,90 (510-100) Escarola Refogada (100g) - R$ 4,50 (564-100) Couscous Marroquino (100g) - R$ 7,90 |
4 dia700Kcal |
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Almoço450kcalR$ 28,65 |
(430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25 (437-150) Feijão Carioca (150g) - R$ 5,00 (525-100) Filé de Saint Peter com Ervas Finas (100g) - R$ 14,50 (514-100) Mix de Legumes (100g) - R$ 4,90 |
Jantar300kcalR$ 24,50 |
(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (497-100) Strogonoff Light de Frango (100g) - R$ 14,50 (505-100) Couve Refogada (100g) - R$ 4,50 |
5 dia652Kcal |
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Almoço400kcalR$ 31,80 |
(439-100) Lentilha (100g) - R$ 3,75 (515-100) Vagem (100g) - R$ 4,90 (536-100) Salmão Grelhado (100g) - R$ 18,90 (430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25 |
Jantar380kcalR$ 13,90 |
(615-400) Sopa de Beterraba com Frango e Chia (380g) - R$ 13,90 |
6 dia651Kcal |
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Almoço380kcalR$ 22,75 |
(430-100) Arroz 7 Cereais (100g) - R$ 4,25 (519-130) Berinjela Recheada com Carne Moída (Patinho) (130g) - R$ 13,50 (437-150) Feijão Carioca (150g) - R$ 5,00 |
Jantar310kcalR$ 26,50 |
(435-100) Batata Doce Grelhada (100g) - R$ 5,50 (507-100) Cozido de Legumes com Shitake (100g) - R$ 6,10 (532-110) Filé de St. Peter ao Molho de Iogurte com Limão (110g) - R$ 14,90 |
7 dia830Kcal |
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Almoço400kcalR$ 36,65 |
(534-100) Medalhão de Mignon (100g) - R$ 19,90 (564-100) Couscous Marroquino (100g) - R$ 7,90 (438-100) Grão de Bico (100g) - R$ 4,35 (503-100) Brocólis (100g) - R$ 4,50 |
Jantar380kcalR$ 15,60 |
(463-400) Canja de Galinha Integral Light (380g) - R$ 15,60 |